Cosmo Online
Красота
Не новости

«Помню, как я внутренне посмеивалась будучи совсем еще юной девушкой, когда читала вывески и различные объявления с пометкой „Тем, кому за 30“! Казалось, что это уже глубокая старость. Какой же наивной я была! Эти „кому за…“ пришли очень быстро, но моя паника относительно изменений во внешности, фигуре и эмоциональном состоянии плюс страх, что приближается тот деликатный возраст, начались только ближе к 45 годам. Я очень боялась располнеть, постареть… И вот сейчас мне 56 лет, а я чувствую себя молодой и активной! Хотя еще недавно все было совсем не так…

По специальности я косметолог-эстетист, специализируюсь на хиромассаже лица, и, конечно же, меня всегда интересовали темы, связанные с омоложением и улучшением внешнего вида без помощи хирургии. Поэтому, как только я поняла, что время работает против меня, то начала искать студию, где преподают гимнастику для лица. Это может показаться странным, но несмотря на то, что я косметолог, никакие аппаратные процедуры для лица или уколы красоты на себе так и не испробовала. И не собираюсь! Я сторонник ручных методик! Организм нам дает все, что нужно, а кровь — самый лучший поставщик микроэлементов.

Личный опыт: как фейс-гимнастика изменила не только внешность, но и всю жизнь

Пересмотрев и перечитав кучу информации, отзывов и другой подробной информации про фейс-фитнес или гимнастику для лица, я нашла лучшую (на мой взгляд) школу естественного омоложения. После личного общения с ее основательницей (эта девушка выглядит максимум на 25, хотя ей 38 лет), я убедилась, что она точно знает, как подтянуть овал лица, вернуть молодость и грациозную осанку (оказывается, это тоже влияет на образование морщин!), а вместе с этим и отличный психоэмоциональный настрой! Такая концепция полностью совпадает с принципами хиромассажа, который работает на расслабление мышц, поэтому я очень активно заинтересовалась этой темой и начала подробно изучать все тонкости.

Уход за лицом

Скулы вместо щек: упражнение, которое за минуту преобразит лицо

Уход за лицом

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: пластика тебе не потребуется!

Cначала я приобрела базовый курс, дополняя его онлайн-вебинарами школы. Со мной работал куратор, который показывал определенные упражнения (массаж лица), и их нужно было выполнять каждый день. Как мне удавалось заставлять себя выполнять их ежедневно? Да в том-то и дело, что не приходилось заставлять! Каждое утро, как только я просыпалась, то с нетерпением открывала ноутбук, чтобы поскорее начать занятие. Эффект от упражнений (уменьшение глубины морщин и заломов, улучшение тонуса кожи) стал проявляться в первые две недели регулярных занятий. Я была в шоке, так как не ожидала таких шикарных результатов! Поэтому по окончании курса без тени сомнения сразу же решила участвовать в онлайн-марафоне этой школы, который, помимо омолаживающих упражнений для лица, включает услуги диетолога (помогает наладить питание, избавиться от лишнего веса, возвращая легкость и хорошее самочувствие), фитнес-инструктора (дает умеренные и сбалансированные физические нагрузки для того, чтобы ты могла стать стройнее, привлекательнее и увереннее в себе), а также женского психолога для налаживания внутреннего эмоционального баланса. Кстати, помимо того, что ты получаешь полный спектр услуг, так еще и можешь побороться за денежные призы. Я испытывала непередаваемые эмоции, а результаты превзошли все мои самые смелые ожидания! Я настолько увлеклась процессом, что не могу остановиться до сих пор. И да, я стала победителем третьего сезона этого марафона.

Личный опыт: как фейс-гимнастика изменила не только внешность, но и всю жизнь

В общей сложности я занимаюсь по методикам школы около 5 месяцев, и моя жизнь полностью изменилась. Во‑первых, я не боюсь возраста, ведь у меня в руках есть профессиональная программа, позволяющая повернуть время вспять. Во‑вторых, я справилась с лишним весом (похудела на 10 кг!), а ведь врачи твердили, что при моих проблемах с щитовидной железой сбросить вес не получится.

Приятно, что мой муж находится со мной на одной волне — теперь мы преодолеваем на велосипедах десятки километров, занимаемся скандинавской ходьбой, лыжами, коньками, тренируемся с петлями TRX дома, в парке, на берегу моря. Решили освоить лыжероллеры. В общем, ведём активный образ жизни! И это всё после пятидесяти лет!

Изменения произошли и в моей профессиональной деятельности. Почти все клиенты, впечатлившись моими достижениями, начали заниматься по программам школы и участвуют в марафонах. Так что теперь мои 50−70-летние девочки (по-другому я не могу их назвать) тоже молодеют вместе со мной, чему я несказанно рада!

Мне очень нравится моё отражение в зеркале, внутреннее состояние эйфории от занятий, настрой на спортивный, здоровый образ жизни!»

Мы приводим небольшой комплекс из нескольких упражнений, которые входят в марафон «Молодость. Перезагрузка».

«Четкий овал» (время в ролике 00:00 — 01:43)

Эффект: подтягивает овал лица, устраняет обвисания в области подбородка и щек, улучшает состояние кожи, удлиняет шею и делает ее более гибкой.

Как часто выполнять: 1 раз в день. Ни в коем случае нельзя выполнять это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе — со всех сторон, включая заднюю и переднюю поверхности.

Прием состоит из 2 этапов: в первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости; во второй фазе (10−15 сек.) мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки.

Очень важно медленно на мышечном усилии выполнить подъем плеча вверх, как будто это дается с трудом. Затем наклоняем голову к плечу (вы должны почувствовать и увидеть, что у вас собралось максимальное количество кожных складок в подбородочной области) и зафиксируемся на 30 секунд. Очень важна правильная техника выполнения: в течение 30 секунд необходимо максимально приблизить плечо к основанию шеи, как будто вы укорачиваете участок между ними. Через 30 секунд возвращаемся в исходную позицию.

Начинаем процесс растяжения. Одна рука — на ключице, вторая упирается в челюстную область. В позиции наклона мы растягиваем боковую поверхность шеи, удлиняем ее. Теперь вернемся в исходную позицию и выполним это упражнение с другой стороны.

Растяжение выполняется в течение 30 секунд. Или дольше — ровно столько, сколько требует ваше тело.

«Угол молодости» (время в ролике 01:44 — 02:35)

Эффект: этот экспресс-прием восстанавливает однородность и равномерность тканей, снижает мышечные спазмы во всей средней части лица, снимает напряжение и спазмы в области нижней челюсти, формирует четкий овал лица, уменьшает «брыли», удлиняет боковую поверхность лица.⠀

Сколько выполнять: 1−2 минуты 1 раз в день. Прием можно делать на ночь, поскольку он помогает преодолеть бруксизм (скрежет зубами) и непроизвольное стискивание зубов.

Для того чтобы выполнить этот прием, нужно сделать защип в околоушно-жевательной области, глубоко собрать ткани вдоль уха — и после этого открыть рот. Из-за захвата кожная складочка пропадает — в этом и есть суть выполняемой техники. Повторяем несколько раз. Итак — пальчики вдоль уха, собираем все складочки глубоко и затем раскатываем.

«Лифтинг подбородка» (время в ролике 02:35 — 03:34)

Эффект: формируется красивый рельеф подбородка, подчелюстная линия становится более изящной, уменьшается двойной подбородок и морщины-марионетки, улучшается состояние десен, предупреждается резорбция (возрастной утрате объема) подбородочной кости.⠀⠀

Сколько выполнять: 1 минуту 1 раз в день.⠀
Ставим пальцы на центр подбородка под нижней губой, фаланги больших пальцев прижимаем и слегка надавливаем на челюстную линию. Большие пальцы как будто пытаются захватить челюстную линию с другой стороны. Фактически формируется формируете зажим, который надо постараться не ослаблять в течение всего упражнения. Теперь приступаем к скульптурированию подбородка. Большие пальцы у нас зафиксированы, указательные пальцы разглаживают, смещают вниз, разминают отечные и напряженные ткани. Только не перестарайтесь, чтобы не получить синяки, поэтому снижайте нагрузку, если встречаете сильное сопротивление мышц.

Важно: имейте в виду, что у этого упражнения есть противопоказания:

ношение брекетов (поскольку прямое давление на область рта может травмировать ткани);
острые воспалительные заболевания в области десен.

Это моя тема!Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: cosmo.ru

7 КОММЕНТАРИИ

  1. I was very pleased to search out this web-site.I wished to thanks in your time for this wonderful learn!! I undoubtedly having fun with every little bit of it and I have you bookmarked to check out new stuff you blog post.

  2. Hey very nice web site!! Man .. Excellent .. Superb .. I’ll bookmark your blog and take the feeds additionallyKI am glad to find so many useful information right here in the submit, we need work out extra techniques on this regard, thank you for sharing. . . . . .

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

девятнадцать − двенадцать =