Вита Зорина
Красота
Не новости
Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи
GettyImages

1. Авокадо

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Полезные жиры питают кожу и не дают ей сохнуть. Лютеин и зеаксантин помогают защититься от ультрафиолета, а также получить из пищи максимум витамина А.

2. Яйца

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Коллаген — это белок, и для его синтеза тоже нужен белок. А в яичном желтке содержится еще один важный компонент — биотин.

Уход за лицом

Без инъекций и подтяжек: 5 простых упражнений для лица за 5 минут в день

Уход за лицом

Скулы вместо щек: упражнение, которое за минуту преобразит лицо

3. Чернослив

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Полезен для работы желудка, что тоже отражается на коже. Содержит полифенолы — мощные антиоксиданты, которые помогают уберечься от УФ-излучения.

4. Гранат

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Помимо того что он вкусный и полезен для разжижения крови, гранат содержит эллаговую кислоту и антоцианин, что нужно для создания… правильно, коллагена!

5. Голубика и зеленый чай

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Содержат антиоксиданты, которые помогают справиться со свободными радикалами. А они вредят коже, уменьшая ее эластичность.

6. Оливковое масло extra virgin

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Содержит полезные жиры, которые питают кожу и делают ее более упругой.

7. Жирная рыба

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Например, лосось или сардина. Содержит омегу-3, что полезно не только для кожи, и антиоксидант астаксантин, который помогает увлажнять кожу.

8. Горький шоколад

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Содержит флавоноиды, которые повышают защиту от солнца.

9. Морковь и тыква

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Как и другие оранжевые овощи, богаты бета-каротином, улучшающим состояние кожи.

10. Зелень, помидоры и сладкий перец

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Богаты витамином С (в перце его больше, чем в апельсине!).

11. Грецкие орехи

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Антиоксиданты, витамин Е, мелатонин — лишь часть полезных веществ, которые есть в этих орехах.

12. Корица

Сияющее лицо: 12 самых полезных продуктов питания для кожи

Содержит антиоксидант с длинным названием проантоцианидин, который помогает предотвратить воспаление.

Это моя тема!Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: cosmo.ru

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Thanx for the effort, keep up the good work Great work, I am going to start a small Blog Engine course work using your site I hope you enjoy blogging with the popular BlogEngine.net.Thethoughts you express are really awesome. Hope you will right some more posts.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

два + 18 =