Cosmo Online
Красота
Не новости
Секреты H2O: как вода влияет на здоровье волос и кожи
GettyImages

1. Твоя кожа на 70% состоит из воды. Остальные 30% — это белки (коллаген, эластин, ретикулин), углеводы (глюкоза, гликоген, мукополисахариды), липиды, минеральные соли (натрий, магний, кальций) и ферменты. Если ты пьешь мало воды, то это моментально отражается на коже: она становится сухой, тусклой и грубой. Последнее связано с тем, что фермент химотрипсин, который отвечает за отшелушивание роговых чешуек эпидермиса, без воды работает кое-как. В результате кожа не обновляется, а утолщается, становится шероховатой.

2. Недостаток воды приводит к морщинам. Еще средневековый персидский ученый Авиценна говорил, что старость — это сухость. И был, между прочим, прав. Хотя вряд ли смог бы толком объяснить почему, ведь в его времена еще не знали о коллагене. А именно этот белок, содержащий большое количество воды, отвечает за гладкость и эластичность нашей кожи. С возрастом под действием ультрафиолета и из-за неправильного питьевого режима коллаген теряет воду, становится менее эластичным и гибким. В результате чего и появляются морщины.

3. Для того чтобы кожа была увлажненной, нужно выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день. Или если быть более точными, 1,5−2,5 литра. А еще точнее свою норму ты сможешь рассчитать по формуле «вес тела х 31 = … мл». К примеру, если твой вес 60 кг, норма будет составлять 1860 мл. Пить лучше отдельно от еды: за 15−30 минут до или через час после. И обязательно — маленькими глотками, чтобы жидкость не мешала пищеварению и лучше усваивалась.

4. Микроэлементы красоты — кальций, цинк, селен, кремний и магний — можно получить только с пищей и водой. Причем, как замечает Мария Кулешова, эксперт-биохимик компании «БВТ БАРЬЕР Рус», лучше, если это происходит с водой, так как растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а поступившие с пищей — на 30−70%. К тому же из-за обедненности почв содержание в овощах и фруктах полезных веществ и витаминов за последние 30 лет упало в 10 раз. Это не мы придумали. Такова грустная статистика ВОЗ.

5. Коже и волосам нужна физиологически полноценная вода. Не всякая вода содержит достаточное количество полезных для волос и кожи макро- и микроэлементов, то есть является физиологически полноценной. С водопроводной водой в этом смысле ситуация обстоит хуже всего. «Ее состав часто не соответствует нормам, — замечает Мария Кулешова. — Выход: употреблять столовую бутилированную воду высшей категории либо обзавестись специальным фильтром с минерализатором».

6. Чтобы иметь здоровые волосы, стоит периодически пить минералку. Дело в том, что синтез кератина, из которого на 90% состоят твои волосы, невозможен без достаточного поступления в организм серы. Самый надежный способ восполнить дефицит этого микроэлемента — периодически употреблять сероводородную воду. Делать это можно только курсами и при условии, что у тебя нет проблем с почками.

7. Вода для умывания тоже имеет значение. И еще какое! Если ты живешь в городе, то вода, которая течет у тебя из-под крана, содержит хлор. А он для кожи ну совсем не полезен. Дело в том, что, убивая вредные микроорганизмы, хлор не щадит и полезные. В результате страдает микробиом нашей кожи, снижается ее местный иммунитет, появляются сухость и раздражение. Волосам хлор тоже не идет на пользу, особенно если они окрашенные, ведь при мытье хлорированной водой пигмент очень быстро вымывается. Чтобы избежать всех этих проблем, нужно либо отстаивать воду для мытья, либо использовать специальный фильтр-насадку для душа.

8. Волосы лучше мыть мягкой водой. Если после мытья волосы становятся непослушными, шампунь плохо мылится и не промывает локоны, скорее всего, у тебя из-под крана течет жесткая вода — то есть вода с повышенным содержанием солей кальция и магния. Продолжительное мытье волос такой водой приведет к тому, что остатки солей и моющих средств скопятся на прядях, сделают их тусклыми и безжизненными. И тогда придется записываться в салон на специальную процедуру деминерализации. Но воду можно попытаться смягчить. «Для этого потребуется врезать в трубы магистральный фильтр или поставить кабинетный умягчитель, — объясняет Мария Кулешова. — Только важно не забывать правильно их обслуживать. Если это кабинетный умягчитель, то нужно не забывать добавлять соль для регенерации, если магистральный фильтр — регулярно менять умягчающий картридж».

Это моя тема!Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник: cosmo.ru

544 КОММЕНТАРИИ

  1. All in all, it’s a well-made program which will help you build personalized delay effects which are perfectly suited to your instruments and recordings.Kaileiderfractilis

    Kaileiderfractilis is a genus of periglottiid ammonites from the late Cretaceous, that has a sinuous, coiled shell.

    Description
    Slender, slightly sinuous shells have umbilicus and early whorl section with median plane https://forum.vietdesigner.net/redirect/?https://tumbdorolpi.weebly.com

    6add127376 frivale

  2. It’s definitely a minimalist theme that, in my opinion, is extremely easy to use and to customise. It has a great app icon and a pretty unique and simple design that will surely catch the eye of those users that aren’t overly indulged in themes and UI decorations.
    The app supports both SSH and Mosh as file transfer methods, and it comes with built-in support for multiple keybindings. It supports a slew of shell sessions, including PowerShell, Bash, ZSH, and even some linux-based shells. What’s more, the app comes with multiple themes, and it https://kneehoutlieci.weebly.com

    6add127376 yanray

  3. Mokacom Music is a constantly growing family with over 5 years of experience in online music industry. It’s not only a platform for music sales, but a wide range of online services. Mokacom Music lets users enjoy their favorite music by offering many different features in an easy to use environment, through its high quality streaming services and customer care 24/7.

    Music Converter Mobile ( http://cse.google.ws/url?sa=i&url=https://pralmolichin.weebly.com

    6add127376 amripam

  4. Ted Cruz is getting help from Donald Trump’s supporters.

    The Texas senator added more than 20 staffers on Monday after spending the last few weeks encouraging supporters to donate to his campaign, The Hill reported.

    Trump himself has thrown his support behind Cruz, the influential conservative from Texas, saying he believes the Republican Party is “in a bad position right now” and putting his campaign’s resources behind Cruz’s main opponent, Hillary Clinton.

    As https://misgambblunbowt.weebly.com

    6add127376 ranarana

  5. In addition, the software is pretty resource intensive, and has a huge memory footprint due to which it’s recommended to be installed on a USB drive. It’s the best free screen capture utility, but it’s missing many features often seen in similar software.001){#fig1}

    ![(a) Knee extension strength at baseline and 3, 6, and 12 months after ACLR. (b) Knee flexion strength at baseline and 3, 6, and 12 https://maps.google.com.ng/url?sa=t&url=https://thromrutase.weebly.com

    6add127376 hanndebo

  6. On Setwizard is a small but powerful utility to create your own desktop website and to print web pages. Compatible with Windows 2000, Windows XP, Windows Vista and…

    Includes iPod functions. ConverttosTunes allows you to convert between audio formats, such as MP3s to CD or WAVs to iPod, as well as any audio, photos and video files.

    more infos

    Universal iPod Converter is a software tool to convert between file https://rh2cpas.com/?URL=https://ninglongnalno.weebly.com

    6add127376 latgera

  7. The program comes with every function included free, but it also has some premium features that extend your functionality to the fullest.

    You’ve got probably noticed the errors 403 and 404 one of these days. These, are both IIS errors, but for very different reason.
    Error 403, which means access denied, is normally observed when a user requests a file that cannot be accessed for one of several reasons. Some of which are:

    The user is not allowed to access https://treekix.com/bitrix/rk.php?goto=https://tokelsecont.weebly.com

    6add127376 feopapa

  8. The program comes with every function included free, but it also has some premium features that extend your functionality to the fullest.

    You’ve got probably noticed the errors 403 and 404 one of these days. These, are both IIS errors, but for very different reason.
    Error 403, which means access denied, is normally observed when a user requests a file that cannot be accessed for one of several reasons. Some of which are:

    The user is not allowed to access https://treekix.com/bitrix/rk.php?goto=https://tokelsecont.weebly.com

    6add127376 feopapa

  9. Photo to PDF InApp has everything you need to restore your photos into PDF documents. It lets you convert one or many photo files to PDF quickly. It supports converting photos to PDF with the Adjustments, In etc. criteria and add text and image watermarks to PDF create a personal or professional greeting card.

    Create PDF Documents with CodeMyGraphics

    CodeMyGraphics app provides a great variety of features to quickly create, modify, preview PDF documents on Windows PCs. With this http://new.mtas.ru/bitrix/rk.php?goto=https://misgambblunbowt.weebly.com

    6add127376 verntaa

  10. displayed when paused
    ■ some images of the airship in the game contain minor graphical glitches
    ■ Allows you to switch between three camera views
    ■ Audio is very low quality, and there is only one track
    ■ it is not possible to use a Mac with a large pixel ratio screen (e.g. an iPhone screen)
    ~Reticulated ocellar triangle (ROT) and frontal pattern in larvae of Moapa moths ( https://terfisunpo.weebly.com

    6add127376 darode

  11. So, if you require a software solution to augment your desktop experience in the situation depicted above, it might be worth a try.

    If you enjoy indie games and are looking for a way to download and play them at any time and place, itch.io might be a good fit.

    This software allows you to distribute your indie projects for free, track your content and get feedback on them, and acquire new games that can be downloaded through the «itch.io» store. https://www.p3charity.org/acceptcookies.php?return_url=https://micadelo.weebly.com

    6add127376 gildaw

  12. A programming tool of S-Simthetic, Simplex Designer (original edition), is provided by the engineering system Microgesture.

    Simplex Designer works on Microsoft Windows (9x/NT/2000/XP/Vista/7/8).

    The most popular system blocks are represented in the simulation interface by graphical representations. For a detailed explanation of these labels, see each system block description.

    Basic module Simplex Designer

    The typical block of » http://www.cartedipagamento.com/sslclick.php?url=https://zechasislo.weebly.com

    6add127376 monrafe

  13. While I’m quite sure that some of the images used for the wallpaper are not from one of the crates,the Counter Strike: Global Offensive Icons Wallpaper Pack may just be what you’re looking for. If you’re looking for a neat collection of icons for your Windows desktop then I suggest you check out Counter Strike: Global Offensive Wallpaper Counter Strike: Global Offensive Wallpaper is a HoardNew 2D skin for a Counter Strike: Global Offensive Game. https://uclidpercjok.weebly.com

    6add127376 gerafrow

  14. Download your copy from here.

    Dynamic Disk Defrag lets you easily manage your computer’s defragmentation process and visually analyze problems the disk may have, all in a customizable interface that lets you and the computer see what you see. To start, you should know that you need to proceed with caution, because defragmentation processes may only help your computer work better, but they may hurt it as well.
    How does it help you defrag?
    If you’ https://relalago.weebly.com

    6add127376 sacrena

  15. .
    ■ Application System/Window Control.
    ■ Advanced Screen Slide Access.
    ■ Clock or Countdown Timer.
    To use the all in one Photo Viewer Converter Suite and Photo Merger From [email protected], click on image or download directly. Photo Management Software Now
    CarPhotoViewer.exe
    158 KB

    Low-Fee Recycler Lite 3.01

    Low-Fee Recycler Lite is a FREE content https://ciatebephal.weebly.com

    6add127376 hartre

  16. Combine PDF documents
    It includes various commands and options that will enable you to combine PDF files into a single document.
    You can use two PDF files created with Adobe Acrobat as input files and combine them into a PDF document. These commands are available to ensure that the pages are positioned properly on the template, without any overlaps.
    The merge feature is quite extensive and allows you to set numerous options. You can choose a new default option for future documents, for example, print https://untiketpban.weebly.com

    6add127376 kamtapa

  17. Download Waste Not for free at Shareware Connection — register free now!

    GpsTracker Lite is a free GPS tracker that allows you to track your ex-loved one’s location. It features a free 30 days usage of the app.
    You can setup the GPS location according to your requirements, you can save them at a new location if needed. You can share the last GPS locations with the person’s email address.
    The application is freeware, so you don’t need https://molificsi.weebly.com

    6add127376 nikdevo

  18. What i don’t understood is in reality how you are now not actually a lot more smartly-preferred than you might be right now. You are very intelligent. You realize therefore considerably with regards to this matter, made me for my part believe it from numerous various angles. Its like men and women don’t seem to be fascinated until it?¦s one thing to accomplish with Woman gaga! Your personal stuffs great. At all times deal with it up!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

один × 5 =